Le moyen le plus rapide et le plus radical d’augmenter la virilité est la chirurgie. Elle n’est pas indiquée pour tout le monde : d’une part, des prescriptions médicales strictes sont requises et, d’autre part, toute opération, même si son résultat est positif, représente un stress négatif pour l’organisme.
Pour obtenir une taille plus convaincante du phallus, vous pouvez recourir à des agents topiques : gels ou pommades, mais ils ont un effet limité dans le temps.
Effectuer régulièrement des exercices d'agrandissement du pénis ajoutera quelques centimètres de volume et aura un effet positif sur la santé du système génito-urinaire. Et le plus important est que les résultats durent longtemps.
Principales caractéristiques de la formation.
Les exercices du pénis sont un ensemble d'exercices visant à étirer les muscles lisses de l'organe. Pour que la formation ait des résultats, vous devez suivre les règles.
- Vous devez faire de l'exercice régulièrement. Chaque jour pendant une longue période.
- Deuxièmement, la gymnastique doit être pratiquée selon un plan strictement élaboré, mais en tenant compte des sentiments de l'homme.
- Troisièmement, le respect des règles de sécurité personnelle afin que les exercices apportent des bénéfices et non des dommages.
Il existe plusieurs plans de cours qui ont été testés par des spécialistes et des patients qui ont eux-mêmes constaté leur efficacité. Ils sont conçus pour augmenter la longueur, le volume ou les deux paramètres à la fois.
Pour commencer à faire de l'exercice, vous n'avez d'abord besoin que de vos mains, mais si votre intérêt pour l'entraînement persiste et que vous souhaitez obtenir des résultats plus significatifs, vous pouvez ajouter un équipement d'exercice spécial. Il s’agit d’haltères (petits haltères et haltères impressionnants) ou d’appareils de traction (extenseurs).
Vous devriez commencer à vous entraîner avec des charges minimales et passer progressivement à des appareils plus intenses et « pesants ».
Il est préférable de faire les exercices pour gagner en taille le matin ou le soir. À cette heure de la journée, le corps est préparé au maximum à recevoir une activité physique dans n'importe quelle partie du corps. La formation se fait généralement à la maison, seul.
Il est important de créer un environnement psychologique accueillant, afin de garantir que personne ne perturbe le cours, ne vous distrait avec des appels ou des visites, ou ne vous surprenne.
Pour le premier entraînement, il est préférable d'utiliser vos doigts. Ces cours ne doivent pas dépasser 10 à 15 minutes ; Au fil du temps, ils peuvent être augmentés jusqu'à une demi-heure.
Il est nécessaire d'augmenter progressivement le temps d'étirement du tissu musculaire et la charge sur le pénis ; Toute transition brusque est strictement interdite, car elle peut entraîner des blessures assez graves.
Des précautions particulières doivent être prises lors du massage de la tête du pénis, la partie de l'organe la plus sensible et la plus facilement endommagée.
Une consultation préalable avec un spécialiste vous aidera à éviter les conséquences désastreuses de la formation. Le médecin déterminera les contre-indications, sélectionnera le rythme et la durée optimaux.
Il ne faut pas compter sur des résultats instantanés : le pénis grandira lentement, le tissu musculaire s'étirera longtemps, mais avec un exercice régulier et approprié, le résultat dépassera toutes vos attentes les plus folles.
Principe de formation
Le pénis est un organe musculaire, comme tout muscle, il peut être pompé, c'est-à-dire augmenter la masse musculaire. A quoi ça sert ?
L’augmentation de la taille des corps caverneux permettra au pénis de se remplir davantage de sang ; Plus le liquide biologique s'accumule, plus son volume est grand. Par conséquent, pour allonger le phallus et le rendre plus épais, il est nécessaire de développer les muscles.
Le principe ici est le même que pour toute activité physique : obtenir des microtraumatismes et des déchirures musculaires, ce qui active la croissance de nouvelles cellules et tissus.
La seule différence est que les exercices du pénis doivent être très prudents et délicats. Sinon, vous devez entraîner cette partie du corps selon les principes classiques : commencer par des charges légères et de courte durée et augmenter progressivement.
Tous les muscles du corps doivent être renforcés et travaillés périodiquement grâce à des exercices physiques, le pénis ne fait pas exception. Même si l’objectif n’est pas d’augmenter la taille, l’exercice régulier améliorera l’apport sanguin au pénis et à l’ensemble du bassin. Ce sera une excellente prévention de toutes les maladies masculines, notamment la dysfonction érectile.
Préparation
Toute activité physique commence par un échauffement. Les sensations pendant et après l'effort dépendent en grande partie du respect de cette règle. L'échauffement aidera à :
- augmenter le flux sanguin vers le bassin;
- stabiliser la pression sur les organes génitaux;
- réduire le risque de blessure ;
- éliminer les douleurs de tension.
La meilleure façon de se préparer est l’exposition à la chaleur. Cela peut se faire de différentes manières :
- Prenez un bain chaud. Pour ce faire, vous devez boire de l'eau à une température de 35 à 40 degrés, vous y plonger jusqu'à la taille pendant 5 à 7 minutes, puis sécher votre corps avec des mouvements intenses.
- Faites un massage thermal. Pour cette procédure, vous devez tremper une serviette dans de l'eau chaude, l'essorer, rouler le rouleau et frotter doucement la peau autour du pénis et du scrotum jusqu'à ce que la serviette refroidisse. Répétez encore 2 fois, enveloppez la tige du pénis avec un chiffon chaud pour que la tête soit ouverte, laissez agir 3 minutes.
Vous pouvez maintenant appliquer du lubrifiant et commencer à faire de la gymnastique.
Le lubrifiant peut être un lubrifiant spécial, une huile de massage ou toute huile végétale que vous avez sous la main, une crème pour bébé ou de la vaseline. L'essentiel est que le produit soit hypoallergénique et antidérapant.
types d'exercices
La formation se divise en deux types, selon la direction :
- Allongement du phallus lui-même : cela comprend les procédures de traction, l'étirement du pénis en suspendant des poids, l'utilisation d'un extenseur et autres ;
- Augmentation du flux sanguin : l'étirement des muscles se produit naturellement, c'est-à-dire avec le liquide biologique lui-même, au fur et à mesure que les corps caverneux s'en remplissent. Ce sont des massages, des peelings, des jelqing et autres.
Stimulation du flux sanguin
Tous les exercices visant à augmenter le flux sanguin vers l'aine ont un effet positif sur la santé du système reproducteur. Si vous pompez les muscles trop intensément, des contusions ou des contusions peuvent persister, l'entraînement devra donc être reporté.
Pour éviter de telles conséquences, il faut être extrêmement prudent, attentif et écouter attentivement les sensations pendant l'exercice ; il ne devrait y avoir aucune douleur.
étirement musculaire
Conçu pour une position détendue du pénis. Les charges et l'intensité doivent être augmentées progressivement, en ajoutant un exercice tous les 2-3 jours.
- Saisissez le pénis sous la tête avec deux doigts (prenez-le en anneau) et tirez doucement vers le haut en comptant de 1 à 10. Puis vers la droite et vers la gauche (également 10 secondes chacun). La durée du cours est de 5 minutes et a lieu 2 fois par jour.
- Tenez le canon avec toute votre paume, pressez-le fermement et tirez-le vers le haut. Tenez pendant 10 secondes, relâchez doucement. Faites 10 approches.
- Avec la paume de la main, pressez le pénis à 1 cm au-dessus de la racine et avec l'autre main saisissez la tête. Bougez doucement vos bras dans des directions opposées (tronc vers le haut, tête vers le bas). Fixez le pénis étendu au point extrême pendant 15 secondes et revenez à la position de départ. Faites 5 approches par jour.
Techniques de gonflage
Pour gonfler un organe intime à la maison, vous n’aurez besoin d’aucun matériel supplémentaire dans un premier temps. Avec un entraînement régulier, les résultats seront visibles au bout de six mois.
Si votre condition physique et vos finances vous permettent de commencer un entraînement plus intensif avec des poids et des équipements spéciaux, les centimètres supplémentaires apparaîtront plus tôt.
Étirement
La façon la plus simple et la plus efficace de commencer. Cela agira comme un échauffement et fera circuler le sang plus fortement vers l’aine. Le pénis détendu est saisi sous la tête et tiré vers l’avant, parallèlement au sol, pendant 5 secondes. Ils reviennent ensuite à leur position initiale. Répétez les mouvements vers la droite et vers la gauche.
cloche
Avant de commencer à pomper l’organe, vous devez obtenir une érection complète et stable. L’exercice s’effectue debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
L'homme bouge son bassin d'un côté à l'autre, réalisant le balancement de l'organe, d'abord vers la droite et la gauche, puis de haut en bas. La durée est d'abord de 1 à 2 minutes dans chaque direction, avec le temps elle peut être étendue jusqu'à 5 minutes.
Jelqing
La technique permettra facilement d'étirer le pénis : formez un anneau avec vos doigts, enroulez-le étroitement autour de la tige du phallus à la base, guidez soigneusement vos doigts vers la tête puis vers l'arrière.
La force de compression ne diminue pas, la procédure dure au moins 5 à 7 minutes. Le signal de la fin est généralement le désir d’éjaculer.
exercices de Kegel
Le complexe sert à renforcer et à renforcer l'érection, mais les exercices aideront également le pénis à grandir de quelques centimètres supplémentaires. Vous pouvez le faire n'importe où et dans n'importe quelle position : debout, assis et même allongé.
Il suffit de contracter les muscles du périnée pendant quelques minutes, de les détendre et de répéter la procédure. Au début, vous pouvez commencer par 1 minute et augmenter progressivement le temps de tension jusqu'à 5.
Une condition importante est de comprendre quels muscles doivent être resserrés. Pour les rechercher, vous pouvez retenir votre jet d’urine pendant que vous urinez.
flexion du pénis
Position de départ : le pénis est à moitié dressé. Le phallus est saisi par la racine et légèrement plié alternativement horizontalement et verticalement. Durée : 2-3 minutes, au fil du temps, vous pouvez augmenter la durée jusqu'à 5-7.
massage
Le début de l’exercice consiste à préparer le militaire au combat. Essentiellement, il s'agit d'une masturbation normale avec une prise confortable des mains, mais avec un point culminant inhabituel : avant que l'éjaculation ne se produise, il est nécessaire de serrer fermement la base de la tête avec un anneau de doigts.
Vous devez maintenir la pince pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que l'envie disparaisse complètement. Il est nécessaire de prendre en compte la force de compression pour éviter l’apparition d’un hématome.
Cette activité est considérée comme l'une des plus efficaces. Au moment précédant l'éjaculation, l'organe est rempli de sang au maximum. L'éjaculation du sperme ne se produit pas, la pression dans le phallus augmente, il n'y a pas d'écoulement de liquide, les veines et les muscles commencent à s'étirer.
ce que disent les médecins
Les médecins sont sceptiques quant à l'élargissement de l'organe intime au moyen d'exercices ou de crèmes frictionnantes. Les andrologues considèrent que la chirurgie est la seule méthode 100%.
Cependant, si vous vous entraînez soigneusement, sans causer de blessures complexes, des améliorations se produiront quand même. Le pénis deviendra plus fort et la santé globale, y compris la puissance, s’améliorera.
Conclusion
Après tout entraînement, l'organe doit se reposer pendant 2 à 3 heures, il est donc déconseillé d'exercer une pression dessus, y compris en cas de stress sexuel. Il est important d’écouter les sensations pendant l’exercice ; même la moindre douleur devrait être un signal d’arrêt.
Vous pouvez compléter les exercices avec d'autres types d'activité physique, en prenant des vitamines et des compléments alimentaires pour la santé des hommes et une bonne nutrition.
Ensemble, ils rendront le corps plus résistant, amélioreront l'état du système circulatoire, ce qui signifie que les bénéfices et les résultats des efforts déployés pour agrandir le phallus seront encore plus grands.